Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), preporučuje se najmanje 30 minuta svakodnevnog vježbanja za odrasle, a sat vremena dnevno za djecu. Već i ptice na grani znaju da vježba pozitivno utječe na raspoloženje, čuva mentalno zdravlje, smanjuje anksioznost, dok redovito vježbanje jača muskulaturu, san postaje kvalitetniji, imunitet nam jača, a ako se k tome i zdravo hranimo, samo nam je nebo granica.
Kvalitetni online programi
Zbog novog lockdowna koji bi se, ako je vjerovati sve glasnijim šuškanjima, najvjerojatnije mogao dogoditi u kolovozu (iako naravno bolje da ga više nikada ne bude), zatvorit će se teretane pa će mnogi vježbači ostati bez svoje rutine.
Idealan način kako doskočiti tome je online vježbanje, a tu definitivno dolazimo do bjelovarske trenerice Doris Lončar koja je osmislila programe za sve zainteresirane klijente.
Individualni pristup
–U online treningu se bavimo pripremom tijela za vježbu, mršavljenjem i povećanjem mišićne mase. No, prije svega promjenom koja dugoročno donosi fantastične rezultate. Posjedujem znanje i iskustvo te svakom klijentu pristupam individualno. To i je smisao cijele priče jer tako svatko na najkvalitetniji mogući način napreduje i stiže do željenog cilja. Naravno, tu je i specijalan plan prehrane za klijente, konstantna komunikacija i praćenje napretka – priča bjelovarska trenerica za Regionalni portal Bjelovar.live.
Višestruka državna prvakinja
Osim online treninga trenerica Doris je dostupna i za privatne treninge koje trenutno vodi u bjelovarskom klubu ”Omega”, a na iskustvo koje ima dovoljno ukazuje njen zanimljiv sportski put prepun uspjeha. Naime, Doris je jednom bila svjetski i pet puta državni prvak u powerliftingu te državni prvak u bench pressu.
–Od bench pressa sam morala odustati 2018. godine zbog ozljede ramena, a još uvijek držim državni rekord u mrtvom dizanju u kategoriji do 67 kilograma s podignutih 180 kilograma. Vježbanja sam se prihvatila prije nekih 15 godina kako bi unaprijedila vlastito zdravlje. Krenula trenirati i jednostavno se zaljubila u sport, a danas se kao trenerica maksimalno trudim ljubav prema vježbanju usaditi i svojim klijentima.
Za sve informacije oko online vježbanja možete kontaktirati Doris putem njenog Facebook profila ili Instagrama. (ika)
