Donosimo vam listu sezonskog supervoća kojim ćete svoj organizam zaštiti i čuvati podalje od bilo kakvih prehlada ili gripa. Kažu kako je uvijek najbolje konzumirati sezonsko voće, stoga smo za vas izdvojili tri supervoća koja će vaš organizam nabildati vitaminima koji su vam potrebni da se othrvate sezoni gripe koja je već uhvatila popriličan zamah.
NAR ili ŠIPAK–Svjetski stručnjaci tvrde da nar pripada najljekovitijim voćnim plodovima na svijetu. Plodovi sadrže vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 s obiljem fosfora, kalcija, kalija, željeza i dr. U naru se nalaze antioksidansi koji povoljno utječu na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Zbog bogatstva kalijem, kalcijem i fosforom štiti zube i kosti te služi kao odlična prevencija od osteoporoze. Također mu se pripisuje mu se usporavanje artritisa, Alzheimerove bolesti, a kažu da ima dobar utjecaj na prostatu i na smanjenje krvnog tlaka. Usporedbe radi, šipak sadrži tri puta više antioksidansa od zelenog čaja. Ublažava sindrome menopauze i postmenopauze. Zbog svega ovoga nije ni čudo što ga zovu supervoćem.
JABUKA–Voće koje je uvijek nadohvat ruke i čijih ljekovitih svojstava možda nismo ni dovoljno svjesni. Jabuka je bogata vlaknima koja smanjuju štetan kolesterol, štite od srčanih oboljenja i potiču probavu. Obiluje vitaminima C, A, E, K i B i brojnim mineralima te na taj način opskrbljuje organizam potrebnom energijom. Ako ste se odlučili na dijetu, u tom slučaju jabuka je vaš veliki saveznik jer pruža osjećaj sitosti, a zbog obilja kalija potiče izbacivanje tekućine iz organizma. Uz sve dobrobiti na zdravlje, jabuka će pospješiti ugodan san i popraviti vam raspoloženje te vam učini zube zdravima i bijelima.
NARANČA–Premda je dostupna tijekom cijele godine najviše se konzumira u zimskim mjesecima kada zbog obilja c vitamina štiti i jača imunitet čime je zaslužila titulu “carice blagdana”. Kombinacija antioksidansa i flavonoida čini naranču jednom od najzdravijih vrsta voća upravo zbog protuupalnih i antikancerogenih svojstava. Osim za imunitet, znatno smanjuje visoki krvni tlak, štiti kardiovaskularni sustav, potiče probavu, smanjuje rizik od bubrežnog kamenca i čini kožu zdravom i blistavom. I upamtite–vitamin C gubi svoja svojstva ako je duže vrijeme izložen zraku, stoga naranču pojedite brzo nakon što je ogulite. Također ako se krenuli s provođenjem dijete, naranča vam u tome može pomoći jer sadrži visok postotak vode i čini vas sitima. (eš)
