Piše: Nikolina Sudarević
Male promjene mogu napraviti veliku razliku u vašem životu.
Ne morate izbaciti ugljikohidrate, ne konzumirati kruh ili se sasvim odreći dragih kolača ukoliko ste zdrava osoba, već se jednostavno odlučite za nekoliko zdravijih izbora koje ćete primijeniti u danu. Jedna od opcija je uvesti superfood namirnice. Danas ćemo izdvojiti MORINGA prah. Moringa prah je najmoćniji izvor željeza i najhranjivija biljka na svijetu.
I ako govorimo o zdravstvenim prednostima svestranog praha, popis je skoro beskrajan. Moringa prah je bogat aminokiselinama, sadrži 46 antioksidansa, 36 protuupalnih spojeva i više od 90 nutrijenata, što ga čini jednim od najboljih nutricionističkih dodataka. Izvrstan je izvor minerala, makrominerala, minerala u tragovima i fitonutrijenata. Osim toga, dobar je izvor proteina i dijetalnih vlakana. Zbog te značajne količine proteina puna je triptofana te to pomaže tijelu u proizvodnji opuštajućeg hormona serotonina. Što bi značilo, pomaže pri smanjenju umora, depresije, promjenama raspoloženja i nesanici.
O moringi su provedene mnogobrojne studije koje su dokazale da ova iznimna biljka ima antikancerogena svojstva, antimikrobno djelovanje te se koristi kao prirodni antibiotik , prirodni je analgetik te ima antiasmatičko, antioksidansko i antifungalno djelovanje.
No meni osobno interesantno, moringa prah je energizirajući proizvod koji pomaže kod poboljšanja zdravlja, tj. odlična je za sportaše jer pomaže u oporavku mišića nakon treninga i osigurava energiju.
Moringa Energy Smoothie:
1 šalica manga
1 šalica soka naranče pola šalice špinata
1 žličica kikiriki maslaca
1 žličica moringa praha
1 žličica chia sjemenki
Savjet: dan možete započeti napitkom od žličice moringe, žličice meda i soka pola limuna pomiješanih s vodom.
Dobro jutro će vam postati predobro!
