Piše i vježba: Branislava Musulin, kineziolog, osobna i fitness trenerica
Ove dvije jednostavne vježbe možete napraviti s opterećenjem (u ovom slučaju je to guma) ili bez njega. Vježba dominantno aktivira stražnjicu. Uz to i stražnju ložu kao i mišiće ”core–a” ukoliko se, naravno, pravilno izvodi. Možete napraviti tri do četiri serije kroz 10 do 15 ponavljanja. Učvrstite svoju pozadinu u samo 10-ak minuta dnevno.
