Piše: Branislava Musulin, osobna i fitness trenerica
Ovo je vježba koja zahtjeva pozornost! Mrtvo dizanje se može izvoditi na više načina; s opruženijim koljenima, više ”iz čučnja”, širim ili užim stavom…
Ali koji god način da odaberete, imat ćete puno benefita.
Ako se vježba izvodi intenzivno i dovoljnog volumena, ne samo da ćete ojačati leđa, trup, noge i stražnjicu, nego ćete trošiti i značajan broj kalorija! Ono što je važno za sigurno vježbanje je da obavezno provjerite izvedbu sa stručnim trenerom kako ne bi došlo do ozljede.
