Vape u ruci, energetsko piće u drugoj: Znamo li što naša djeca zapravo rade i koliko je to opasno?

Piše: Juraj Marković, stručni suradnik – pedagog

Dovoljno je kratko zastati ispred škole, na igralištu ili u blizini trgovine da bismo primijetili koliko su se neke navike promijenile.

U rukama mladih sve se češće mogu vidjeti šareni uređaji za elektroničke cigarete, a energetska pića postala su gotovo uobičajen izbor kada su umorni ili im nedostaje koncentracije.

Nekima je to znatiželja, drugima dio društva, a trećima jednostavno nešto što ”svi rade”.

Upravo je ta naizgled obična svakodnevica razlog zbog kojeg o ovoj temi vrijedi razgovarati ozbiljno, ali bez panike.

Roditelji često pomisle da je riječ o prolaznom trendu. Možda će dijete probati jednom, možda će odustati samo od sebe.

Ipak, nije dobro oslanjati se na pretpostavku da će se sve riješiti spontano.

Djeca i adolescenti još uče procjenjivati rizike, a ono što im je privlačno, dostupno i prihvaćeno u društvu lako im može izgledati mnogo bezazlenije nego što uistinu jest.

Vape nije samo mirisna para

Elektroničke cigarete često se predstavljaju kao nešto sasvim drukčije od klasičnog pušenja.

Uređaji su mali, diskretni, dolaze u različitim bojama i okusima, a ponekad izgledaju poput običnog USB uređaja.

Zbog toga ih odrasli ne prepoznaju uvijek, a mladi ih mogu doživjeti kao bezazlenu zabavu.

Ipak, ono što se udiše nije obična vodena para. Zagrijavanjem tekućine nastaje aerosol koji može sadržavati nikotin i druge kemijske tvari.

Nikotin je posebno problematičan u adolescenciji. Mozak se u toj dobi još razvija, a nikotin može utjecati na pažnju, učenje, pamćenje i kontrolu impulsa.

Osim toga, riječ je o tvari koja izaziva ovisnost. Nije nevažno ni to što se neki proizvodi reklamiraju kao beznikotinski.

Takva oznaka ne znači da je udisanje njihova sadržaja bez rizika niti da mladi trebaju eksperimentirati s njima.

Utjecaj društva i vršnjaka na odluke mladih

U razgovoru s mladima često je korisnije postaviti jednostavno pitanje nego odmah održati lekciju: što misliš, zašto je taj proizvod toliko privlačan i bi li ga koristio da ga nitko iz tvog društva nema?

Takva pitanja otvaraju prostor da dijete samo razmisli o utjecaju reklama, društvenih mreža i vršnjaka.

Cilj nije uhvatiti ga u pogrešci, nego pomoći mu da prepozna kako se odluke ponekad donose zbog tuđih očekivanja, a ne vlastitih potreba.

Energetsko piće ne može nadoknaditi san

Sličan problem pojavljuje se i kod energetskih pića.

Često ih se povezuje s uspjehom, snagom i izdržljivošću, kao da je dovoljno otvoriti limenku pa će umor nestati.

U stvarnosti, kofein samo privremeno potiče budnost. Ne nadoknađuje san niti rješava uzrok iscrpljenosti.

Kod djece i adolescenata veće količine kofeina mogu izazvati ubrzan rad srca, nervozu, tjeskobu, glavobolju i poteškoće sa spavanjem.

Ako dijete zbog kasnog odlaska na spavanje ili brojnih obveza već ne spava dovoljno, energetsko piće može dodatno poremetiti njegov ritam odmora.

Tako se lako stvara začarani krug: umor se pokušava prikriti kofeinom, a san postaje još lošiji.

Neka energetska pića sadrže i velike količine šećera, što je dodatni razlog za oprez.

Posebna opasnost: Kombiniranje energetskih pića i alkohola

Posebno treba upozoriti na kombiniranje energetskih pića s alkoholom. Kofein može smanjiti osjećaj pospanosti, ali ne uklanja alkoholiziranost niti vraća sposobnost sigurnog prosuđivanja.

Mladi zbog toga mogu pogrešno procijeniti vlastito stanje.

Energetska pića nisu namijenjena djeci i adolescentima, a tijekom sportskih i drugih tjelesnih aktivnosti ne mogu zamijeniti vodu.

Što propisuju zakoni u Hrvatskoj?

Zakonski okvir pritom je jasan. U Hrvatskoj je zabranjena prodaja elektroničkih cigareta, tekućina za njihovo punjenje i drugih obuhvaćenih duhanskih i nikotinskih proizvoda osobama mlađima od 18 godina.

Zabranjena je i uporaba elektroničkih cigareta u zatvorenim javnim prostorima.

Od 17. lipnja 2026. zabranjena je i prodaja energetskih pića osobama mlađima od 18 godina, prema Zakonu o trgovini.

Propisana su i pravila provjere punoljetnosti pri internetskoj prodaji i na automatiziranim blagajnama.

Drugim riječima, energetska pića više nisu samo pitanje roditeljske procjene – njihova je prodaja maloljetnicima zakonom zabranjena.

Zabrana je granica, ali razgovor je početak

Što učiniti kada roditelj posumnja da dijete koristi vape ili redovito pije energetska pića? Prva reakcija često je ljutnja.

To je razumljivo, osobito kada se roditelj uplaši za zdravlje djeteta. Ipak, razgovor koji počne optuživanjem najčešće završi šutnjom, poricanjem ili svađom. Dijete tada nauči kako bolje sakriti naviku, a ne zašto bi je trebalo preispitati.

Mnogo je korisnije razgovarati mirno i izravno. Roditelj može pitati je li dijete probalo takav proizvod, što ga je na to potaknulo i događa li se to u njegovu društvu.

Saslušati odgovor ne znači odobriti ponašanje. Roditelj ima pravo i obvezu postaviti jasnu granicu, ali djetetu treba objasniti i razlog: riječ je o brizi za njegovo zdravlje, razvoj i sigurnost, a ne samo o zabrani.

Važna uloga škole, roditelja i stručnjaka

Škola u tome može biti važan partner. O ovim temama ne bi trebalo govoriti samo kada se pojavi problem ili kada se u školskom prostoru pronađe uređaj.

Razgovori na satu razrednika, radionice, suradnja s roditeljima i uključivanje zdravstvenih stručnjaka mogu učenicima pomoći da razumiju posljedice i nauče kako se nositi s pritiskom vršnjaka.

Ako se utvrdi da učenik koristi takve proizvode, potrebno je reagirati pravodobno, razgovarati s njim i uključiti roditelje te stručnu službu škole, a prema potrebi i zdravstvene djelatnike.

Pedagoški pogled: Što mladi zapravo traže?

Iza ovakvih navika ne mora uvijek stajati želja za riskiranjem. Ponekad je u pozadini znatiželja, potreba da se bude prihvaćen, dosada ili želja da se ostavi dojam na društvo.

Nekada mlada osoba poseže za energetskim pićem jer je neispavana, opterećena školskim obvezama ili treninzima.

To ne opravdava štetnu naviku, ali nam govori da se ne smijemo zaustaviti samo na pitanju što dijete radi. Jednako je važno pokušati razumjeti zašto to radi.

Upravo tu odrasli imaju važnu ulogu. Djeci su potrebne jasne granice, ali i osjećaj da se mogu obratiti roditelju, učitelju ili pedagogu i reći što se događa, čak i kada su pogriješila.

Ako želimo da mladi odbiju ono što im šteti, moramo ih učiti kako reći ”ne”, kako prepoznati pritisak i kako ne donositi odluke samo prema onome što je trenutačno popularno.

Djeci nisu potrebni samo nadzor i zabrane

Možda bismo se zato, umjesto da se pitamo samo kako spriječiti dijete da proba vape ili energetsko piće, trebali češće zapitati razgovaramo li s njim dovoljno otvoreno o zdravlju, pritisku društva i donošenju odluka.

Djeci nisu potrebni odrasli koji će ih samo nadzirati, nego odrasli koji će ih saslušati, usmjeriti i biti dosljedni.

Vape uređaj ili limenka energetskog pića neće nekome donijeti samopouzdanje, osjećaj pripadnosti ni stvarnu snagu. To se gradi odnosima, iskustvom i osjećajem vlastite vrijednosti.

Odrasli mogu mnogo učiniti upravo time da mladima pomognu prepoznati razliku između trenda koji kratko traje i navika koje mogu ostaviti dugotrajne posljedice.